5 10 15

Bardzo dobry test, stezenie 250 mg/ml jedyna wada to ciezko lamiace sie ampulki(zaopatrz sie w nozyk). Cykl standard: 1-10 250 mg E7D lub E5D(iniekcja co 7 lub 5 dni) przez 8-10 tygodni Na diecie oraz suplach sie znasz wiec sprawa jest prosta. Odblokowanie: 10-14 dni po ostatniej iniekcji nolvadex: 1-5 40 mg 6-15 20 mg lub clostilbegyt 1-5 100 mg [...]

13 grudnia odbył się zaległy mecz 11 kolejki Genoa-Inter 0:1 więc doliczam punkty do tabeli za ten mecz. Tabela po 15 kolejce. (ostatnia kolejka,suma) 1.ciamciara------1------85 2.Pippo-----------0------80 3.Cinool----------1------78 3.legmg04-------1------78 4.Black Pete-----0------77 5.QUEBLO-------0------73 6.BC_-------------1------72 [...]

10.11.2008.r Mam siłe i nie zawacham sie jej użyć Nie lubie takich dni gdzie od rana nie ma co robic tak to zawsze szkola albo co innego a teraz taki plyndz wiec dzien troche do dupy na szczescie nie mialo to za bardzo odzwierciedlenia na treningu czulem sie troche slabiej ale nie na tyle by nie podolac dzisiejszym wyzwaniom wiec tak przed [...]

nie przejmuj sie az tak bardzo tym ;-) dodaj ten worek ryzu i zobaczysz jak bedzie, wtedy bedziesz zmieniał dalej jak cos pójdzie nie tak, w koncu tez zaczynasz mase a nie bedziesz podtrzymywał formy ;-) wiec zyłki tez stale widoczne nie beda;d tez pisałes ze aero ucinasz do 15min to z tego automatycznie robi Ci sie nadwyzsza kalryczna, której [...]

https://bundles.sfd.pl/SFD/2019/9/3/3c350dad19db413987c725216194122e-small.jpg Pull 1 1. Martwy klasyczny 162x6, 172x6 2. Przyciąganie klamry wyc dolnego siedząc 2x8-6, 1x12-10 30x8, 40x6, 30x12 35x8, 42x8, 32x12 40x8, 45x8, 35x12 45x8, 49x8, 40x12 3. Przyciąganie V wyciagu dolnego 2x10-8, 1x15-12 55x10, 65x10, 50x12 60x10, 70x10, 52x12 65x10, [...]

Redukcja tydzień 1 Pull 1 1. Martwy klasyczny 162x6, 172x6 172x6, 182x6 2. Przyciąganie klamry wyc dolnego siedząc 3x8-6, 1x12-10 30x8, 40x6, 30x12 35x8, 42x8, 32x12 40x8, 45x8, 35x12 45x8, 49x8, 40x12 50x8, 50x8, 50x8, 40x14 3. Ściaganie drążka wyc górnego podchywt 3x12-10 50x12, 55x10 55x12, 60x10 60x10, 60x10 60x10, 60x10 60x10, 60x10, 60x10 4. [...]

SRODA, 4 dzien CKD Wieczorem bylem na imprezie (dla vipow ) z okazji otwarcia Plazy w moim miescie, mialem bardzo pozytywne wrazenia. Bedac w srodku nie czulem sie jakbym byl w moim malym miescie. W weekend pewnie polatam z dziewczyna po sklepach. Trening WL skos 6*55 SS: Unoszenie bokiem + wyciskanie 8*10.5 SS: mlotki 10*13 + prostowanie rak na [...]

Andy Hug • Record 37 - 9 - 1 • Height 5'11 / 180.34 cm • Weight 216 lbs / 98 kg • Birth Date 9-7-1964 • Country Switzerland Kickboxing History K-1 - Spirits 2000 July 7, 2000 Win Nobu Hayashi 2:05 1R, KO (Punch) K-1 - Fight Night 6 June 3, 2000 Win Mirko Filipovic 3:00 5R, Decision [...]

Michael McDonald 'Black Sniper' • Record 18 - 10 - 1 • Height 5'11 / 180.34 cm • Weight 211 lbs / 96 kg • Birth Date 2-6-1965 • Country Canada Kickboxing History K-1 - Scandinavia Grand Prix 2004 February 14, 2004 Draw Larry Lindwall 3:00 3R, Draw Inoki Bom-Ba-Ye 2003 - Inoki Festival [...]

Acha i rekord zwycięstw przez KO Earnie Shaversa jest niesamowity 39(39)-2(1)-0 Co prawda przeplatany porażkami,ale 39 zwycięstw przez KO pod rząd!!! Albo dalej 49(48)-5(2)-1 I dalej 59(57)-8(5)-1 I miażdżące zwycięstwa nad Jimmy Youngiem TKO 3 Ellisem KO 1,Nortonem KO 1,noi połozył na dechach Holmesa w PRIME i Alego Dalej 64(61)-10(6)-1 Dalej [...]

Redukcja nadal w toku :) tylko kurczę , cały czas mam wrażenie, że stoję w miejscu, ale nic, zobaczymy w weekend, co będzie się działo po obcięciu tych węgli. Wczorajszy trening: WL 10/8/6/6 60/65/70/75 - ciężko mi to idzie ... Wyciskanie hantli na skosie 30 st 10/8/8 20/21/22,5 Krzyżowanie linek na bramie 10/10/8 15/17,5/20 po jednej stronie [...]

Wyniki 36 kolejki włoskiej SERIE A 2-0 Milan - Livorno 1-0 Lazio - Lecce 4-4 Chievo - Roma 3-0 Reggina - Messina 0-3 Siena - Juventus 1-1 Sampdoria - Udinese 3-1 Cagliari - Parma 1-0 Palermo - Fiorentina 2-2 Treviso - Ascoli 1-0 Empoli - Inter Tabela TYPERA po 36 kolejce włoskiej SERIE A 1.BeeV.......... 237 (6) (36)- [...]

Wyniki 37 kolejki włoskiej SERIE A 2-3 Parma - Milan 2-1 Juventus - Palermo 1-0 Roma - Treviso 5-2 Fiorentina - Reggina 2-0 Udinese - Cagliari 1-1 Inter - Siena 0-0 Livorno - Sampdoria 0-0 Lecce - Chievo *0-3 Messina - Empoli 1-4 Ascoli - Lazio Tabela TYPERA po 37 kolejce włoskiej SERIE A 1.BeeV.......... 244 (7) (37)- [...]

ja juz mam rozpisany przyszly plan , startuje po regeneracji od 5 marca tydzien a - split tydzien b - 15-10-5 (priorytety) plan jest na 1 rzut oka b.ciężki, szczegolnie ze jest wiele nowych cwiczen...ale postanowiłem wyprobowac cos nowego :)

PODSUMOWANIE TYGODNI - REDUKCJA Tydzień 1 21.03.2016 - poniedziałek 100% realizacji założeń Pomiary: Waga: 75,2kg(-0,2kg) Pas: 82,5cm(-0,5cm) Talia: 79,5cm(-0cm) Tydzień 2 28.03.2016 - poniedziałek 100% realizacji założeń Pomiary: Waga: 76kg(+0,8kg) Pas: 81cm(-1,5cm) Talia: 79cm(-0,5cm) Makro: DT: WW 350->300g FAT 100g DNT: WW 50g FAT 100g [...]

PODSUMOWANIE TYGODNI - REDUKCJA Tydzień 1 21.03.2016 - poniedziałek 100% realizacji założeń Pomiary: Waga: 75,2kg(-0,2kg) Pas: 82,5cm(-0,5cm) Talia: 79,5cm(-0cm) Tydzień 2 28.03.2016 - poniedziałek 100% realizacji założeń Pomiary: Waga: 76kg(+0,8kg) Pas: 81cm(-1,5cm) Talia: 79cm(-0,5cm) Makro: DT: WW 350->300g FAT 100g DNT: WW 50g FAT 100g [...]

PLECY ŚCIĄGANIE DRĄŻKA/RĄCZKI WYCIĄGU GÓRNEGO W SIADZIE SZEROKIM UCHWYTEM (NACHWYT) 20-15-15-12 40kg WZNOSY BARKÓW ”SZRUGSY” 20-15-12-12 35kg PODCIĄGANIE SZTANGIELKI W OPADZIE(WIOSŁOWANIE) 15-15-15-15 10,5 kg TRICEPS PROSTOWANIE RAMION NA WYCIĄGU STOJĄC 15-15-15-15 15kg PROSTOWNIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W OPADZIE TUŁOWIA 12-12-12-12 6kg [...]

No więc tak-cykle typowo siłowe polecam wykonywać w zimniejsze czasy (jesień-zima)-teraz skup się nad poprawą wydolności i spaleniem ewentualnych nadwyżek tkanki tłuszczowej, czyli mówiąc prosto- treningu ogólnorozwojowym. A po wakacjach będziesz dzięki temu gotów na cięższe cykle masowe i potem siłowy. Poczytaj też to: "JAK UŁOŻYC [...]

17.05 Trening : bieg 6 min przed i po wypychanie skos gorny x8 20/30/30/45x6 rozpietki x 8/15/20/30/30 ugnanie nog na mszynie x 10/30/30/30/30 maszyna na posladki x 10 70/70/80/80 przysiady na stepach z hantlem x10 32,5/32,5/32,5/32,5 brzuch Suplemetacja: witaminy tran magnez coffeina 200 melatonina ashwagandha 800 zinc citrate thermo speed [...]

Zyrafko dla mnie ta kobieta jest uosobieniem kobiecosci, seksapilu i .... zdrowia chcialabym tak kiedys wygladac, wishfull thinking ech Meraviglia dziekuje, licze na wsparcie //pora na wypiske PIATEK 04/06/10 1.platki owsiane/migdaly platki/mieszanka orzechow i rodzynek/ mleko 1,5% + warzywa 2. piers z kurczaka/ryz brazowy/migdaly platki * [...]